|
|
Как правильно загорать на пляже.  На дворе середина лета, а солнышко нас до сих пор не сильно то и баловало. Но вот наконец-то наступила долгожданная жара. Купальный сезон открыт. А вместе с ним открыт сезон загара. А все ли знают как правильно загорать, так, чтобы и на солнце погреться, и загар получить ровный и красивый, и не получить при этом солнечный ожег? А что это такое "солнечный ожег" никому, наверно, объяснять не надо, ведь обгорать на солнце приходилось многим, как и терпеть потом жжение, боль, волдыри, затем облезающую кожу. Бр-р-р-р. Давайте, лучше сразу загорать правильно! Значит определимся где лучше загорать, как правильно загорать, как пользоваться специальными солнцезащитными кремами. А затем, вооружившись такими необходимыми знаниями, вперед - на пляж!
Где лучше загорать?
Конечно, загорать можно везде! На балконе и на скамейке возле дома; на даче, пропалывая грядки; на работе, сидя у открытого окошка. Но конечно же все это не то! Загорать лучше всего на пляже. Загорание у воды имеет массу преимуществ. Во-первых, воздух у водоема более влажный, значит кожа не так быстро пересыхает Во-вторых, при купании вода охлаждает тело, что снижает возможность возникновения теплового удара, но не препятствует появлению ровного загара. В-третьих, вода отражает солнечные лучи, что усиливает их действие. И, в-четвертых, отдых у воды на пляже приносит гораздо больше удовольствия, чем просто загорание на солнце! Что взять на пляж?На пляж можно взять множество вещей, но есть несколько основных, которые ни в коем случае нельзя забывать.  1. Головной убор. Лучше всего лёгкую шляпу с широкими полями. Хотя это, конечно, дело вкуса, некоторые предпочитают различного вида панамы, бейсболки, кепки, банданы, косынки. Любой головной убор по вашему вкусу. 2. Солнцезащитные очки. Яркое солнце слепит глаза, заставляя их прищуривать, солнечные блики на воде тоже не дают глазам расслабиться. На пляже cолнцезащитные очки просто необходимы. Только не покупайте дешевый пластик, желательно купить очки со специальным напылением, не пропускающим ультрафиолетовое излучение. 3. Легкая пляжная одежда. Не рекомендуется очень долго находиться под прямыми солнечными лучами. необходимо время от времени давать коже остыть, отдохнуть. Захватите с собой легкую пляжную обежду - парео, сарафанчик или широкую рубашку. 4. Купальная одежда. Это звучит смешно, но без плавок-купальников загорать можно далеко не на всех пляжах. Так что если вы идете не на нудистский пляж, а на обычный, не забудьте купальник или плавки. 5. Солнцезащитная косметика. О ней мы поговорим чуть ниже.
Загораем правильно.- Не загорайте натощак и сразу же после еды. Лучше всего делать это через час-полтора после еды.
- Лучшее время загара — от 9 до 11 ч утра и с 16 до 19 часов вечера. Не рекомендуется загорать в обеденное время (с 12 до 15 часов), когда солнце особенно сильно воздействует на кожу.
- Обязательно закрывайте голову и глаза, когда вы находитесь под палящими лучами солнца.
- Во время загорания не утоляйте жажду холодными напитками или алкоголем.
- Полезно перед загаром съесть немного соленого, выпить холодный чай.
- По возможности ходите босиком.
- Если вы загораете в лежачем состоянии, голова должна быть чуть приподнята.
- Во время загорания нельзя спать, не рекомендуется также читать.
- Не очищайте тело перед загаром мылом, не протирайте кожу лосьонами, одеколонами, туалетными водами. Мыло разрушает защитное покрытие кожи и обезжиривает ее. Лосьон, туалетная вода делают кожу чувствительной к ультрафиолетовым лучам. В результате у вас могут образоваться отдельные коричневые пятна.
- Для защиты кожи от солнца и для ее смягчения нельзя применять минеральные жиры — вазелин, глицерин, так как при этом на ней образуются капельки, создающие эффект маленьких собирательных линз. И это может привести к ожогу.
- Отправляясь загорать, смажьте губы бесцветной (гигиенической) помадой.
- Не рекомендуется покрывать ногти лаком. Пусть они отдохнут и «подышат».
- Не увлекайтесь чрезмерно загаром: длительное пребывание на солнце, помимо возможного ущерба здоровью, ускоряет старение кожи.
Кремы для загара.
Чтобы получить красивый и ровный загар, но при этом не обгореть на солнце, надо правильно подобрать крем для загара. Это совсем не тот крем для лица и тела, которым женщины пользуются ежедневно, это специальный солнцезащитный крем. И выпускается такой крем с различной степенью защиты от солнечных лучей. Какой же крем выбрать? Для начала желательно определить свой тип кожи.
Если вы голубоглазая блондинка с белоснежной кожей, то, конечно, и степень защиты от солнечных лучей должна быть максимальной - выбирайте крем с SPF30. Время пребывания под солнцем, даже используя солнцезащитный крем, нужно первое время ограничивать. И обязательно после посещения пляжа воспользуйтесь кремом или лосьоном после загара.
Светлокожим русоволосым людям кремом с SPF30 можно пользоваться только вначале, а затем достаточно крема с защитой SPF20.
Смуглокожим и темноглазым людям в первую неделю отдыха рекомендуется крем с защитой SPF15, во вторую - SPF8 или даже SPF6.
А дети всегда нуждаются в максимальной защите.
|
Версия для печати