Режим труда и отдыха

Категория: Статьи / Загородный отдых

Авторство текста принадлежит ООО "Лесная Гавань". Запоминающийся семейный отдых для любого возраста

Хорошо отдыхать - чтобы хорошо работать!

Обеденный перерыв

Постоянная череда трудовых дней без отдыха приводит к неэффективности труда. Усталость организма от отсутствия отдыха приводит раздражительности и сонливости, невнимательности на работе. Организму требуется периодически отдыхать, усталость бывает физическая и умственная.


Особенное внимание уделяйте перерыву на обед. Перерыв должен быть как минимум час и за это время можно не только подкрепиться, но и собраться с мыслями для второй половины дня. Строгое соблюдение ритма режима труда и отдыха восстанавливает функционирование организма. Это в свою очередь приводит к повышению эффективности трудового процесса и улучшению организма.


В течение всей своей жизни в среднем человек тратит 1/3 жизни на трудовую деятельность независимо от рода занятия или учебы. Поэтому важно задуматься о своем здоровье заранее и разработать режим дня. Режим дня позволит избежать многих болезней при правильном питании, сне и отдыхе. Труд естественное условие в жизни человека поэтому необходимо поддерживать свою трудоспособность и беречь здоровье. Важно с детства выбрать работу по духу и увлечению, чтобы работа приносила радость творчества, самоутверждения, целеустремленность. Если вам не нравится своя основная профессиональная деятельность, нужно ее сменить, а то труд будет вас угнетать, и вы будете лениться.


Долго живут люди, которые хорошо работают в течение всей жизни в хорошо организованном режиме труда и отдыха. Безделье - не выход из ситуации и только приводит к вялости мускулатуры, ожирению, нарушению обмена веществ и преждевременному старению. Поэтому нужен отдых, не только лежа у телевизора на диване или перед компьютером, а еще и активный отдых на природе ведь любому здоровому организму важно заниматься спортом для поддержания себя в физической форме. Постоянные тренировки укрепляют ваше тело и здоровье. Важно умело распределять силы во время выполнения работ, а то вам не избежать переутомления и перенапряжения.


Интересная работа всегда выполняется легко в отличие и без напряжения не вызывая усталости. Работа не должна быть монотонной, а чередоваться в процессе дня. Организованное рабочее место тоже дает больший результат в рабочее время и оставляет больше времени на отдых. Освещение должно быть равномерным и достаточным для вас в любое время суток, поэтому необходимо иметь настольную лампу. Уберите со стола все ненужные предметы, отвлекающие вас и наиболее рационально расположить все предметы труда.

Начинать день лучше с самого сложно. Не позволяйте откладывать трудные дела на вечер, к вечеру появляется усталость и работа идет менее продуктивно.

После рабочего дня важно подышать свежим воздухам. Прогуляйтесь неспешно до дома. Городским жителям важно часто выезжать за город для отдыха на природе, чтобы вернуться к работе с новыми силами.
Копирование и перепечатка текстов с сайта без согласования с администрацией ООО "Лесная Гавань" запрещена
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Напоминаем, если адрес запрашиваемой Вами страницы устарел,
попробуйте перейти в соответствующий раздел сайта по меню, расположенном выше, для поиска необходимой информации.